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栄養はバランスが重要
ビタミンミネラルの重要性
ビタミンミネラルとは食事から摂取する栄養素を合成したり身体の臓器や内分泌系の働きを向上させるうえで必須となる役割を担っています。
例えばタンパク質の吸収効率を向上させるうえで亜鉛が生命活動を維持するうえで必須であり運動後の疲労回復や免疫の向上等が期待できます。
またビタミンB6はタンパクやアミノ酸の代謝に必須であり筋肉量を増やす場合特に重要です。このように一つの栄養に着目するのではなくその栄養素が何を意味し、どのような働きをして私たちの健康に関わっているのか？
このような意識を持つだけであなたの課題としている、または目標としている事により近く効果的な選択をできる期待ができます！
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